Личный опытЧто влияет на мой выбор еды?
Что будет понятно после чтения: Как замечать, что влияет на твой выбор еды, и сформулировать один конкретный вопрос для дальнейшего разбора.
Один недавний выбор еды — и три коротких заметки о том, что на него повлияло. Этого достаточно для первого шага.
Читать подробнее
Вспомни один недавний выбор: что приготовить, купить или заказать. Сейчас не нужно оценивать этот выбор как правильный или неправильный. Задача — заметить, что на него повлияло.
Вкус, время, доступность, компания, привычка, прочитанный совет — на выбор обычно влияет несколько вещей сразу. Не обязательно находить единственную причину.
Пример
Например: «Выбирал обед между встречами. Ориентировался на скорость. Хочу заранее посмотреть, какие варианты есть рядом». Это пример наблюдения, а не оценка рациона.
Ещё два похожих примера:
«В магазине выбирал между двумя похожими продуктами. Ориентировался на яркую надпись. Хочу разобраться, какие различия действительно важны».
«Готовил ужин из того, что было в холодильнике. Ориентировался на то, что быстро испортится. Хочу в следующий раз спланировать покупки на пару дней вперёд».
Ни один из примеров не говорит, что решение было плохим — они просто показывают, что за ним стояло.
Задание
Запиши три вещи: что происходило; на что ты ориентировался; что хочется понять в следующий раз.
Ситуация: На выбор повлияло: Вопрос на следующий раз: